Wedstrijd spelregels

Algemene regels

1.1 De deelnemers worden naar lichaamsgewicht ingedeeld. De gewichtsklassen zijn als volgt ingedeeld:

• Dames
  • – 70 kg
  • +70 kg
• Heren
  • – 70 kg
  • – 80 kg
  • – 90 kg
  • – 100 kg
  • + 100 kg

Er zijn geen masters klassen aanwezig, omdat hier nog niet voldoende deelname voor is. Verder is dit geen professionele wedstrijd en enkel bedoelt voor recreatieve doeleinden. De gewichts klassen kunnen in loop van de wedstrijd worden aan gepast om toch voor elke lifter een eerlijke kans te maken op prijs.

1.2 Iedere deelnemer krijgt per onderdeel drie beurten, waarvan de hoogste goedgekeurde lift meegenomen wordt in zijn of haar score.

1.3 De volgorde van de wedstrijd onderdelen is als volgt:

1          Squat

2          Bankdrukken

3          Deadlift

1.4 Wanneer twee of meerdere deelnemers het zelfde eindresultaat hebben behaald, worden de lifters direct gewogen. De lichtste lifter wint dan.

1.5 Tijdens de lift dient er goed geluisterd te worden naar de commando`s van de hoofdscheidsrechter. Dit is voor jouw veiligheid en eerlijkheid van de wedstrijd essentieel.

1.6 Voor de wedstrijd zijn er twee weegmomenten. Dit is de avond voor de wedstrijd en de ochtend op de wedstrijd dag. Exacte tijd en uitleg krijg je voor de wedstrijd per mail toegestuurd.

1.7 De lift is goedgekeurd wanneer er minimaal twee witte kaarten zijn getrokken door de scheidsrechter. De lift wordt beoordeeld vanaf de zijkanten en voorkant. Aan iedere kant staat 1 scheidsrechter die zijn oordeel geeft over de lift.

1.8 Na het omroepen van de lifter naam heeft hij/zij een minuut de tijd om de lift uit te voeren. Lukt dit niet binnen de aangeduide tijd, wordt de lift afgekeurd.

1.9 De wedstrijd is een RAW powerliftwedstrijd. Dit betekend dat je alleen knee sleeves en een belt om mag doen. Hier wordt niet gekeken naar specifieke merken. Ook is het dragen van pols wraps toegestaan. Bij het Bankdrukken dient de lifter een strakke of korte broek te dragen.

1.10 Bij drie ongeldige beurten kan de lifter geen aanspraak meer maken op een beker.

1.11 Vloeken of beledigen teksten zijn niet toegestaan tijdens de wedstrijd. Wanneer een lifter dit wel doet, wordt hij/zij gediskwalificeerd.

1.12 De hoofdscheidsrechter is verantwoordelijk voor de eindbeslissingen. Wanneer een lifter het niet eens is met de beslissing kan er bij de hoofdscheidsrechter om onderbouwing worden gevraagd.

1.13 Na het sluitingstermijn worden er geen nieuwe deelnemers meer aangenomen.

1.14 Zorg ervoor dat je na het inschrijving het betaalverzoek binnen 4 weken voldoet. Wanneer deze niet is voldaan, wordt de inschrijving verwijderd.

Squat

• De lifter gaat onder de halterstang staan waar highbar en lowbar beide zijn toegestaan. De lifter komt vervolgens uit het rack met een rechte houding en knieën.
• Wanneer de hoofdscheidrechter het commando squat geeft, mag de lifter beginnen te buigen. De diepte dient minimaal haaks te zijn. Tijdens het opkomen mag er geen neergaande beweging aanwezig zijn.
• Na het commando RACK mogen de spotters de lifter helpen de stang terug te brengen in het rack.
• Bij twijfel rondom de veiligheid of andere goede reden, mag de scheidsrechter de lift voortijdig beëindigen. Dit gebeurt met het commando RE PLACE.
• Ook mogen de voeten tijdens de lift niet verschuiven.

Bankdrukken

• De lifter dient op de bank te liggen met een platte of holle rug. Hierbij moet het hoofd, schouders en billen contact hebben met de bank.
• Vervolgens dient de lifter de stang uit het rack en begint te drukken naar de begin positie. Let op de ellenbogen dienen hierbij wel gestrekt te zijn.
•  De lifter haalt zelf de stang uit het rel of eventueel mag een persoon er bij helpen. Let op! Er is hier commando voor.
• De stang mag niet lager komen dan de maagstreek.
• na de stang uit het rek te hebben gepakt geeft de scheidsrechter het commando start dan mag je de halter naar beneden begeleiden
• De stang mag pas weg geduwd worden na de commando press. Dit commando wordt gegeven na1 seconden.
• Tijdens het opkomen mag de halter geen neergaande beweging hebben. In de eindpositie dienen de ellenbogen gestrekt te zijn.
• Na het commando RACK mogen de spotters helpen de halter terug te leggen in het RACK. Ook mogen de spotters dit doen naar de begin positie.
• Tijdens het bankdrukken hoeft de hak van de schoen geen contact te hebben met de vloer. De voeten mogen niet verschuiven of veranderen van positie tijdens de lift.
• als tijdens het omhoog drukken van de bar billen los komen is rede tot afkeur.

Deadlift

De lifter gaat voor de halter staan en komt in zijn gewenste positie.

1.1 De lifter begint zelf aan de lift, zonder start signaal van de hoofdscheidsrechter. Wel wordt er een signaal gegeven wanneer je de halter terug mag plaatsen op de grond.

1.2 De eind positie dient met gestrekte heupen, knieën en rug te gebeuren. Ook de halter geen neergaande beweging hebben bij het opkomen van de lift.

1.3 De lifter mag de stang pas loslaten wanneer de halter de grond raakt.

1.4 Tijdens de lift mag de halter niet steunen op de benen.

1.5 Sumo deadlift en convensional deadlift zijn beide toegestaan.

1.6 tijdens de lift schoenen vlak op de grond!

1.7 sokken is bij ons toegestaan.